25 - آگوست - 2012                  

10 ماده غذايي كه براي حافظه مفيد است به ترتيب زير است:

1- اسفناج: اسفناج به دليل آنزيم هايي كه در برگ هاي آن وجود دارد، سيناپس بين سلول ها را تسهيل مي بخشد و هوش را تقويت مي كند. اسفناج داراي ماده دارويي به نام فوليك اسيد است كه در جهت تقويت حافظه موثر است و همچنين براي افرادي كه داراي عارضه قلبي هستند نيز بسيار مفيد است. اسفناج حاوي مواد آنتي اكسيدان نيز هست.

2- قهوه: قهوه داراي موادي مانند آنتي اكسيدان ها، آمينو اسيد، ويتامين و مينرال است. به ويژه اگر دانه هاي قهوه را دم كنيد و بخوريد، به دليل كافئيني كه دارد در جهت تقويت حافظه مفيد است. قهوه هم چنين ضد آلزايمر است و با مصرف مداوم قهوه دچار آلزايمر نخواهيد شد.

3- غلات: غلاتي مانند سويا، لوبيا، نخودفرنگي، عدس و سبزيجات داراي روغن بسيار مفيدي هستند كه براي تقويت حافظه مفيد است.

4- ميوه و سبزيجات: ميوه و سبزيجات داراي آنتي اكسيدان هاي بسيار مفيدي هستند. ميوه و سبزيجات بسيار براي تقويت حافظه مفيدند.

5- تخم مرغ: تخم مرغ ماده بسيار مفيدي در جهت تقويت حافظه است. به ويژه اگر مادران باردار هنگام بارداري و هنگامي كه جنيني را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف كنند در هوش فرزندشان بسيار موثر است.

6- ماست: آيا مي دانيد يك پياله ماست داراي امگا3 و دي اچ اي است؟ امگا 3 و دي اچ اي مواد بسيار مفيدي در جهت تقويت حافظه هستند. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف كند، تاثير بسياري روي رشد او مي گذارد.

7- انبه: اين ميوه ماده ديگري است كه در تقويت حافظه بسيار مفيد است. با اينكه ميوه ای چرب است و داراي بافت هاي چربي است، اما باعث مي شود گردش خون تسريع يابد. هنگامي كه گردش خون سريع تر شود خون بيشتري به مغز مي رسد و این امر در تقویت حافظه موثر است.

8- سيب زميني: محققان استراليايي به تازگي دريافته اند كه موادي مانند كربوهيدرات هايي كه به وفور در سيب زميني يافت مي شوند باعث تقويت حافظه مي شوند.

9- ماهي: ماهي نيز يكي ديگر از مواد غذايي است كه باعث تقويت و رشد سريع تر سلول هاي مغز و در نتيجه باعث تقويت حافظه مي شود. ماهي براي عارضه قلبي نيز مفيد است.

10- شكلات: شكلات نيز يكي ديگر از موادي است كه باعث تقويت حافظه مي شود. البته بهتر است شكلات هايي مصرف كنيد كه تلخ هستند، يا شكلات هايي كه حاوي شير باشند.

منبع: روزنامه اعتماد

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

m4s0n501

4 ديدگاه

  1. راضیه می‌گه:

    سلام من دختری هستم که وقتی درس می خواندم گوشم دردمی کرد وشروع می کرددردو به صدادادن وحالا هم همین طوراست چشمهایم دردمی کند وسردردشدید می گیرم وخوابم می گیردودکتر رفتم یکقصهای ابی مثل سنگ داده که معدم کارنمی کند دوباره رفتم گفت چیز مهمی نیست اما من همان حالتها را دارم هنوز لطما مرا راهنمای کنید

  2. دیانا می‌گه:

    ممنون که راهنمایی کردید اخه من خیلی حافظم خرابه

  3. |maedeh می‌گه:

    MER30000

بيان ديدگاه


× 7 = 35

اعلانات